Lwia zmarszczka, czyli pionowa bruzda między brwiami, często nadaje twarzy wyraz zmartwienia, złości lub ciągłego skupienia. Jest to zmarszczka mimiczna, wynikająca z nadmiernego, nawykowego napięcia mięśnia marszczącego brwi (Corrugator Supercilii) oraz mięśnia podłużnego nosa (Procerus). Na szczęście, dzięki zaawansowanym technikom pracy manualnej, takim jak japoński masaż Kobido, możemy skutecznie zredukować to napięcie i przywrócić czołu gładkość.

Jako praktyk Kobido i KORUGI, skupiam się na dotarciu do przyczyny powstawania zmarszczki – czyli na rozluźnieniu głębokich struktur mięśniowych i poprawie mikrokrążenia w tej newralgicznej okolicy.

Praca Manualna w Gabinecie – Techniki Kobido na Lwią Zmarszczkę

Masaż Kobido to nie tylko relaks, to intensywny, manualny lifting. Praca z lwią zmarszczką wymaga precyzji i siły, by dotrzeć do przykurczonego mięśnia marszczącego brwi.

Oto przykładowe techniki stosowane w profesjonalnym masażu Kobido:

Głębokie Rozcieranie Poprzeczne Mięśnia Marszczącego Brwi:

• Cel: Rozbicie zrostów i głębokie rozluźnienie przykurczonego mięśnia.
• Wykonanie: Terapeuta używa opuszków palców, pracując poprzecznie do włókien mięśnia (czyli w poprzek zmarszczki). Ruch jest szybki, głęboki i przypomina "piłowanie" lub "szarpanie" tkanki.

Techniki "Szczypcowe" na Linię Zmarszczki:

• Cel: Zwiększenie elastyczności skóry i stymulacja produkcji kolagenu i elastyny w dnie zmarszczki.
• Wykonanie: Bardzo szybkie i intensywne szczypanie samej bruzdy, a następnie energiczne "podrzucanie" i "rolkowanie" skóry między palcami. Te techniki mają za zadanie odżywić i uelastycznić tkanki.

Akupresura i Uciski na Punkty Napięcia:

• Cel: Natychmiastowe rozluźnienie, uspokojenie układu nerwowego i redukcja tendencji do marszczenia brwi.
• Wykonanie: Mocne, ale stopniowo narastające uciski na punkty wzdłuż linii brwi (np. początek, środek i koniec brwi). Szczególnie istotne są punkty tuż nad wewnętrznym kącikiem oka. Utrzymanie ucisku przez 5-10 sekund.

Drenaż Limfatyczny Czoła:

• Cel: Odprowadzenie nagromadzonej limfy, redukcja opuchlizny, poprawa kolorytu.
• Wykonanie: Delikatne, ale precyzyjne ruchy głaskania i pompowania, prowadzące od środka czoła do skroni, a następnie do węzłów chłonnych przy uszach i w dół do szyi.

Zalecenia Pomiędzy Sesjami: Świadomość i Profilaktyka

Praca w gabinecie to połowa sukcesu. Trwała redukcja lwiej zmarszczki wymaga również zmiany nawyków i świadomej profilaktyki.

Kontrola Mimiki (Mindfulness):

• Obserwuj się! Najważniejsze jest uświadomienie sobie, kiedy najczęściej marszczysz brwi (np. podczas pracy przy komputerze, czytania, jazdy samochodem).
• Używaj lusterka! Postaw małe lusterko przy biurku, aby świadomie kontrolować wyraz twarzy.

Ochrona Wzroku:

• Okulary Przeciwsłoneczne: Używaj ich regularnie, aby uniknąć mrużenia oczu i nawykowego marszczenia brwi pod wpływem słońca.
• Badanie Wzroku: Upewnij się, że nie mrużysz oczu z powodu wady wzroku.

Nawodnienie i Pielęgnacja:

• Pamiętaj o piciu dużej ilości wody.
• Stosuj kremy i sera nawilżające oraz regenerujące (z retinolem, kwasem hialuronowym lub peptydami) na obszar czoła. Dobrze nawilżona skóra jest bardziej elastyczna i mniej podatna na utrwalanie zmarszczek.

Automasaż i Autoterapia w Domu – Twoje 5 Minut na Gładkie Czoło

Regularny automasaż jest kluczem do podtrzymania efektów Kobido i KORUGI. Wykonuj ten krótki zestaw ćwiczeń codziennie, najlepiej wieczorem, po nałożeniu ulubionego olejku lub serum.

1."Wygładzające Rozciąganie"Przytrzymaj skórę u nasady brwi palcem wskazującym i środkowym jednej dłoni. Drugą dłonią delikatnie wygładzaj czoło, przesuwając palce od brwi w kierunku linii włosów, rozciągając i wygładzając bruzdę. Powtórz 10-15 razy.

2."Kleszcze Rozluźniające"Ułóż palec wskazujący i środkowy obu dłoni w kształt litery V (V-ka). Zacznij od środka zmarszczki i mocno, ale powoli rozciągaj skórę na boki – wzdłuż łuku brwiowego. Trzymaj uścisk przez 3-5 sekund, poczuj rozciąganie mięśnia. Powtórz 10 razy.

3."Ugniatanie Bruzdy"Chwyć skórę i samą lwią zmarszczkę kciukiem i palcem wskazującym. Delikatnie, ale głęboko ugniataj i rolowaj tkankę wzdłuż całej długości zmarszczki, przez około 30 sekund. Ma to na celu rozluźnienie zesztywniałych włókien mięśniowych.

4.Akupresura Zakończenia BrwiZlokalizuj punkt na początku brwi, tuż nad wewnętrznym kącikiem oka. Naciśnij mocno opuszkami palców (lub kłykciami) i utrzymaj ucisk przez 10-15 sekund. Zwolnij i powtórz 3 razy. To działa relaksująco na cały obszar czoła.

Ważna Wskazówka: Podczas automasażu staraj się, aby Twoje czoło było maksymalnie rozluźnione. Jeśli czujesz, że zaczynasz marszczyć brwi, zrób przerwę i świadomie je rozluźnij.

Podsumowanie

Lwia zmarszczka to pamiątka po nadmiernych emocjach i napięciu. Masaż Kobido oferuje zaawansowane techniki, które rozluźniają mięśnie, a autoterapia w domu pozwala na utrwalenie tego efektu i wdrożenie dobrych nawyków. Pamiętaj – konsekwencja w automasażu i świadomość mimiki to Twoi najwięksi sprzymierzeńcy w walce o gładkie czoło!

Pozdrawiam

Marlena Bandrowska

Terapeutka Manualna Twarzy

Instruktor Szkoleniowy Rytuału Kobido

Najbliższe szkolenie RYTUAŁ KOBIDO - KRAKÓW 6-7.12.2025